阚清子晒体重秤：为新片减重已跌破100斤

8月22日，演员阚清子在社交平台发出一张体重秤的照片并写道“终于下百了……”，并在括号里交代这是“为角色减肥的日常”，说明此次体重变化是为即将拍摄的新电影《逆锋》做准备。该动态很快带动了关于她体重的话题登上热搜。

粉丝与路人评论分成两派：一部分粉丝对她的减重幅度感到心疼，另一部分则称赞她的自律与执行力。从公开信息看，这次“下百”并非一夜之间：她在产后参加综艺《乘风2026》时体重为116斤，如今已降至不足100斤，累计减重超过16斤。路透照显示她身形显瘦、下颌线明显，有网友打趣地形容变化十分明显。

阚清子的减重并非完全从综艺开始。她在《乘风2026》期间每天进行6到8小时的唱跳训练，常练到深夜，旧有的膝伤也贴着药膏坚持训练，这些高强度排练为后续角色塑形打下了基础。在此基础上，她继续调整体态以贴合《逆锋》中角色的需要。 qy球友会官网

过程中也出现争议和调整。节目初期她曾提出将体重目标定为90斤，引发健康担忧——按她的身高计算，90斤对应的BMI大约是17.3，已低于健康标准下限。节目中同组演员李晟当面劝她把健康放在首位，节目与大多数网友也反对极端减重。随后阚清子把目标从90斤上调到100斤，更强调体态紧致与健康状态，而不是单纯追求更低数字。

在饮食管理方面，她严格自律：戒掉奶茶、甜食与油炸食品，实行“211餐盘法”——每餐四分之一优质碳水、四分之一优质蛋白、二分之二蔬菜，并自制西芹、黄瓜、苹果的蔬果汁代替普通饮水。她的手机壳上还印有提醒自己的短句，作为持续自我约束的方式。

目前，《逆锋》仍在拍摄中，是否还需继续控重尚无定论。但可以确定的是，这次体重变化是为了角色需要，而非仅为上镜。她为职业付出的自律和努力也因此获得了不少认可与尊重。 qy球友会官网