当季桃子这样吃，补气养颜又通便

姐妹们，最近是不是常觉得没力气、脸色暗黄、上厕所困难，吃凉的容易反酸胀气，整个人看着有些憔悴？大把保健品和通便茶花了不少钱，效果却不尽人意。其实现在正是桃子大量上市的季节，鲜桃既能生吃通肠润便，熟吃又能暖胃健脾，吃对了气色会慢慢好起来。

下面分享三种简单又好吃的桃子做法，家里老人孩子都能吃，做法易学，味道也很赞。

一、桃肉酸奶碗——肠道小帮手 材料：鲜桃1个、浓稠酸奶1盒、燕麦片少许 做法： 1. 桃子用盐搓洗干净，带皮切成小丁； 2. 碗底铺一层燕麦，倒入酸奶； 3. 把桃丁放上，拌匀即可食用。 小贴士：选浓稠型酸奶而不是稀薄的乳酸菌饮料；胃比较弱的人把酸奶从冰箱拿出放10分钟回温再吃，会更温和。 qy球友会官网

二、桃子银耳羹——润养一碗甜汤 材料：桃子1个、干银耳半朵、红枣4颗、枸杞少许、冰糖适量 做法： 1. 银耳提前泡发2小时，撕成小朵；红枣去核，桃子去皮切块； 2. 银耳和红枣先入锅，加足量清水，小火慢炖约40分钟，至银耳出胶； 3. 加入桃块和冰糖再煮约10分钟； 4. 出锅前放枸杞焖3分钟即可。 小贴士：银耳撕得越细越容易出胶；用小火慢炖口感和胶质都更好，避免用高压锅。

三、桃子姜枣茶——暖身驱寒 材料：桃子1个、生姜3片、红枣5颗、红糖少许 做法： 1. 桃子去皮切块（也可稍加盐清洗），生姜切薄片，红枣去核； 2. 所有材料入锅，加约两碗水，大火煮开后转小火煮15–20分钟； 3. 关火前放入红糖搅匀，过滤汤汁趁热饮用。 小贴士：姜不要放太多，三片通常足够；早上喝一杯暖身，晚上少喝以免影响睡眠。

现在鲜桃价格实惠，几块钱就能买一大袋，比很多瓶瓶罐罐更天然实用。挑一个先试试，连吃几天照照镜子，你可能会发现脸色更红润了。喜欢的话记得把这几种做法收藏起来，也欢迎在评论里分享你的桃子吃法。 qy球友会官网

温馨提示：以上为家常食谱和个人饮食体验，仅供日常参考，不替代医疗建议或医生诊断。