15岁成都柔术女孩：以柔克刚，频频刷新吉尼斯纪录

7月下旬，陈勇在反复查看手机后确认了女儿几项纪录的官方认证。15岁的成都高中生陈洲阳今年一月先后创造了几项下腰相关的世界纪录，半年后这些成绩被正式录入吉尼斯名录。至今，她已成为五项吉尼斯纪录的保持者，累计创造或刷新过多项纪录，手中拿着多张证书。

记者在八月底走访了陈洲阳的家，试图了解这位少年选手如何在日常生活中磨练身手。她的作息极为规律：清晨六点长跑，早晚各一次训练，除非受伤几乎天天如此。家门前的小公园是她的练习场地，母亲在一旁辅助她热身并做各种高难度柔术动作，从将脊背拉开到做“趴前脸”，乃至不借手抓腿只靠腰力完成“下腰叼花”。为了准备新的挑战，她还在已有动作基础上练习夹鸡蛋等细节技巧。

即便训练紧张，学习也不放松。她在狭小书桌前完成暑假作业，背诵英语单词与语法对她而言仍有难度，但她按学校的节奏完成任务。白天参加训练、比赛，夜里还有一小时晚练，通常到午夜才结束一天行程。 qy球友会官网

这个暑假她还临时接触并参加了在乐山举行的全国国防体育公开赛（四川站）。为了比赛，她在眉山集训约三周，学习八卦掌与棍术，最终在U18组夺得八卦掌冠军、棍术亚军，几乎零基础却能迅速上手，令教练刮目相看。

陈洲阳的柔韧天赋从幼儿园起便显现。父亲回忆，七岁时她在亲戚发来的一段柔术演示视频启发下，便在家中棚屋和附近公园反复模仿、练习，用家里修来的道具自学成才。2019年，她受邀登台展示下腰叼花项目，一分钟内拾起二十朵花，打破此前的纪录，至今那份兴奋仍让家人记忆犹新。

她的学习方式强调拆解与模仿：先从视频里把动作分解到每个角度与发力点，掌握标准后再向教练求教与精进。后来接触武术训练后，力量与稳定性有所提升，反过来又帮助柔术动作更扎实。师承四年的武术教练姜丽国无偿传授散打、长拳、剑术等基本功，既安排系统训练，也见证了她在课余自加练习的执着。教练评价她悟性高、肯吃苦，在腿部力量训练上尤其刻苦，常常超出计划自发训练台阶跳跃。 qy球友会官网

在她身上，柔软与力量并行生长：外表看似无骨的舒展动作，背后依靠的是扎实的力量与刻意的磨练。她既是靠天赋起步，也靠自律与苦练不断把自己推向新的高度。